Ashtanga Yoga Mama

Ashtanga Yoga Mama to ośrodek odnowy biologicznej położony na półwyspie Nicoya w Kostaryce. Region ten jest uznawany za Niebieską Strefę, kojarzoną z wyjątkową długowiecznością. Ośrodek specjalizuje się w tradycyjnej jodze ashtanga oraz holistycznych programach wspierających dobrostan ciała i umysłu.

Podstawy akademickie i tradycyjne

Irena Bartolec prowadzi wyjazdy z ponad 20-letnim doświadczeniem. Ukończyła studia na Uniwersytecie w Zagrzebiu w Chorwacji, gdzie prowadziła badania nad wpływem jogi na układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Uzyskała uprawnienia do nauczania w K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) w Mysore w Indiach.

Bartolec stworzyła pierwszy tradycyjny program Ashtanga Vinyasa w Chorwacji w swoim studiu Body Element Yoga. Później prowadziła program Ashtanga Mysore w Seminyak Yoga Shala na Bali. Obecnie organizuje starannie opracowane wyjazdy na wybrzeżu Pacyfiku w Kostaryce, wspierając uczniów na każdym poziomie zaawansowania.

Programy wyjazdów i specjalizacje

Ośrodek oferuje starannie opracowane programy dla osób indywidualnych i grup, w tym:

• Indywidualnie dopasowane wyjazdy prywatne: Obejmują spersonalizowany program jogi i indywidualne wsparcie mentorskie.
• Indywidualnie dopasowane wyjazdy grupowe: Przeznaczone dla grup liczących do 9 osób, takich jak rodziny, przyjaciele czy zespoły.
• Warsztaty dla matek: Specjalistyczne programy wykorzystujące jogę i uważność, aby pomagać w codziennych wyzwaniach związanych z rodzicielstwem.
• Kulturowe wyjazdy wellness: Obejmują doświadczenia przeznaczone wyłącznie dla kobiet, takie jak wyjazd z okazji Día de los Muertos w Meksyku.
• Wyjazdy do leśnej ostoi: Odbywają się w Ekodrom Estate, ekologicznym obiekcie w pobliżu Parku Narodowego Jezior Plitwickich w Chorwacji.

Metody i usługi wellness

Programy łączą tradycyjną jogę z medytacją i technikami uważności. Indywidualnie dopasowane wyjazdy w Kostaryce uwzględniają czas bez zaplanowanych zajęć, przeznaczony na praktykowanie „sztuki nicnierobienia”, a także popołudniowe sesje jogi regeneracyjnej. Grupowy prywatny wyjazd Paradise w Kostaryce obejmuje również 60-minutowy masaż.

Sesje mogą obejmować medytację Metta, praktykę wywodzącą się z tradycji buddyjskiej, służącą rozwijaniu życzliwości i miłującej dobroci. Bartolec wykorzystuje również zasady ajurwedy, aby wspierać równowagę energetyczną organizmu. Na lato zaleca wolniejsze sekwencje jogi i modyfikacje diety, które pomagają regulować doszę Pitta, odpowiadającą za reakcje metaboliczne i mogącą objawiać się podrażnieniem lub stanem zapalnym, gdy występuje w nadmiarze.

Udogodnienia

Wyjazdy w Kostaryce odbywają się w Rancho De Linda, willi przy plaży z widokiem na Playa Azul i Ocean Spokojny. Do dyspozycji gości są:

• Otwarta sala do jogi z panoramicznym widokiem na ocean i zadaszeniem zapewniającym cień.
• Basen z wodą morską, przeznaczony do pływania na długość.
• Prywatne zejście na plażę.
• Bujne tropikalne ogrody i przestrzenie do medytacji.
• Tradycyjne zabiegi detoksykujące z użyciem pary ziołowej.

Goście zatrzymują się w butikowych willach o rustykalnych kamiennych wnętrzach, wystroju z naturalnego drewna i z dostępem do naturalnego światła.

Usługi dla gości

Ashtanga Yoga Mama służy międzynarodowej społeczności, w tym studentom z Francji, Kanady i Australii. Posiłki przygotowywane są zgodnie z zasadą „od pola do stołu”, z wykorzystaniem ekologicznych produktów od lokalnych rolników. Prywatni szefowie kuchni przygotowują dania wegetariańskie i wegańskie; dostępne są również opcje bezglutenowe. Usługi dostępne w ramach wybranych programów obejmują:

• Wstępne konsultacje służące określeniu poziomu doświadczenia.
• Usługi prywatnego concierge’a.
• Grupowe transfery lotniskowe (wliczone w cenę wyjazdu Ashtanga Tropicana).
• Wsparcie w procesie integracji (wliczone w pakiety wyjazdów indywidualnie dopasowanych: prywatnych i grupowych).