Retreaty jogi w Sandhi House

Sandhi House to centrum wellness i opieki zdrowotnej w nadmorskiej miejscowości Ericeira w Portugalii. Działa jako ośrodek wypoczynkowy i klinika terapii. Koncentruje się na zdrowiu całego ciała, regeneracji fizycznej i dobrostanie psychicznym. Obiekt oferuje pięć urządzonych sypialni i przyjmuje maksymalnie 10 gości. Dzięki temu pobyt jest kameralny i spokojny.

Terapie i programy wellness

Programy wellness obejmują pobyty od jednodniowych po siedmiodniowe. Każdy z nich łączy jogę z masażem. Goście mogą również spróbować surfingu, jogi na desce SUP oraz trekkingu wzdłuż klifów Ericeiry.

Specjaliści oferują konsultacje ajurwedyjskie, podczas których szukają źródłowych przyczyn zaburzeń równowagi, a nie tylko ich objawów. Pierwsza konsultacja trwa do 90 minut i obejmuje następujące etapy:

• Pełna ocena stanu zdrowia, obejmująca historię chorób i codzienne nawyki
• Nadi Pariksha – ajurwedyjski pomiar pulsu służący ocenie wewnętrznych zaburzeń równowagi
• Diagnoza na podstawie wyglądu języka i paznokci
• Analiza dosz, pozwalająca określić ajurwedyjską konstytucję danej osoby
• Indywidualny plan żywieniowy i dotyczący stylu życia

Konsultacje obejmują problemy skórne, takie jak trądzik różowaty i egzema, a także kwestie związane z trawieniem i poziomem energii.

Masaż i terapia pracy z ciałem

W zespole masażystów jest zarejestrowany fizjoterapeuta. Zabiegi są ukierunkowane na przewlekły ból, ograniczoną ruchomość i napięcie mięśni. Jego sesje są dostosowywane do potrzeb każdego klienta i w razie potrzeby mogą obejmować ćwiczenia rehabilitacyjne.

Oferta masaży obejmuje:

• Masaż tkanek głębokich – oddziałuje na głębsze warstwy mięśni, aby złagodzić ból mięśni
• Tajski masaż jogiczny – wykorzystuje statyczny ucisk i bierne rozciąganie wzdłuż linii energetycznych ciała
• Terapia shiatsu – starożytna japońska praktyka wspierająca naturalną zdolność organizmu do samoleczenia
• Masaż gorącymi kamieniami – rozgrzane kamienie rozluźniają mięśnie, umożliwiając terapeucie zastosowanie głębszego ucisku

W ramach pielęgnacji skóry specjaliści wykonują autorskie zabiegi na twarz Sandhi. Wykorzystują w nich naturalne, rzemieślniczo wytwarzane produkty na bazie roślin. Zabieg obejmuje masaż liftingujący twarz z użyciem kamieni awenturynowych i jadeitowych.

Joga i nauka o ruchu

Nadmorska sala jogi jest wyposażona w maty Manduka i akcesoria do każdych zajęć. Ogrzewanie na podczerwień zapewnia ciepło w studiu w chłodniejszych miesiącach. Zajęcia odbywają się codziennie przez cały rok.

Założycielka uczy jogi i pilatesu od ponad 15 lat. Pracuje również jako trenerka personalna od 30 lat, między innymi z czołowymi sportowcami.

Nauczyciele w zespole prowadzą zajęcia w następujących stylach:

• Joga hatha i vinyasa, w tym dynamiczne sekwencje rozwijające siłę i ruchomość
• Yin joga, która pomaga się wyciszyć i zregenerować
• Ashtanga vinyasa jako praktyka integrująca
• Joga kundalini, skupiająca się na świadomej uważności i pracy z energią
• Joga dla kobiet w ciąży i po porodzie

Jedna z nauczycielek koncentruje się na prawidłowym ustawieniu ciała, aby energia mogła swobodnie przepływać. Jej podejście uwzględnia wyjątkowość każdego ciała. Praktycy pracy z dźwiękiem w zespole łączą dźwięk z ruchem i oddechem podczas swoich zajęć.

Udogodnienia i usługi dla gości z zagranicy

Goście mogą korzystać z sauny na podczerwień oraz tarasu na dachu z widokiem na ocean. Salon pełni również funkcję przestrzeni coworkingowej z szybkim Wi-Fi.

Usługi dla gości obejmują:

• Pokoje i apartamenty z widokiem na miasteczko lub ocean
• Codzienny bufet śniadaniowy ze świeżymi owocami i domowymi potrawami
• Bezpieczną stronę internetową z szyfrowaną protokołem SSL wymianą danych