Retreaty jogi w Malva Yoga

Malva Yoga to centrum jogi i wellness z siedzibą w Villamartín w Hiszpanii, które służy lokalnej społeczności Andaluzji i organizuje międzynarodowe wyjazdy odnowy. Założycielka od ponad 22 lat zgłębia ścieżkę jogi i koncentruje się na praktykach łączących tradycyjną hatha jogę z nowoczesną nauką o ruchu, dostosowaną do potrzeb zachodniego ciała.

Specjalizacje i metody jogi

Centrum specjalizuje się w metodzie Synergy Yoga, opracowanej przez Simona Borg-Oliviera. To podejście łączy tradycyjną hatha jogę ze wschodnimi sztukami walki i zachodnią fizjoterapią. Zajęcia koncentrują się na przywracaniu płynności ruchu kręgosłupa, poprawie krążenia krwi i wyciszaniu układu nerwowego. Praktyka opiera się na oddechu, ruchu i przepływie energii, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych.

Specjalistyczne programy wellness

• Joga prenatalna i postnatalna: Zajęcia koncentrują się na ćwiczeniach oddechowych zwiększających pojemność płuc oraz budowaniu stabilności miednicy, aby wspierać regenerację.
• 5-wymiarowy Flow: System ruchów obejmujący wydłużanie, skłony, skręty, skłony boczne i rozszerzanie, opracowany z myślą o poprawie krążenia bez zwiększania tętna ani tempa oddechu.
• Przepływy czakr Synergy: Ustrukturyzowany kurs obejmujący osiem ruchów kręgosłupa i siedem kreatywnych sekwencji, które pomagają równoważyć energię.
• Joga regeneracyjna i yin: Sesje wykorzystujące pozycje wykonywane na podłodze i utrzymywane przez 3–5 minut lub dłużej, aby oddziaływać na tkanki łączne i powięź.

Praktyki uzupełniające

Założycielka włącza do programu kalaripayattu, południowoindyjską sztukę walki, jako praktykę uzupełniającą jogę, wspierającą koncentrację i ugruntowanie. Centrum oferuje również pilates, w tym ćwiczenia na reformerze, które założycielka zaczęła praktykować, aby odbudować mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy.

Wyjazdy i udogodnienia

Wyjazdy odbywają się w miejscach wybieranych ze względu na bliskość natury i prywatność, między innymi w Hiszpanii, Włoszech, Maroku i Grecji. Od maja do października zajęcia stacjonarne odbywają się w Villa Vegana na Majorce. Zanim założycielka skupiła się na prowadzeniu wyjazdów, przez trzy lata była właścicielką i zarządzała studiem Yoga Lab Barcelona.

• Udogodnienia: W zależności od miejsca pobytu dostępne były między innymi studio Om Dome, baseny bez krawędzi, sauny i śródziemnomorskie ogrody.
• Wyżywienie: Programy często obejmują organiczne posiłki wegetariańskie. Podczas niektórych wyjazdów gotowali szefowie kuchni przeszkoleni w kuchni makrobiotycznej, ajurwedzie i terapii żywnością.
• Dodatkowe atrakcje: Program wyjazdu może obejmować taniec ekstatyczny, rytuały z kakao, surfing i piesze wycieczki na łonie natury.

Usługi dla uczestników

Malva Yoga pomaga uczestnikom w planowaniu podróży na wyjazdy, w tym w organizacji wspólnych transferów taksówką z lotnisk w Sewilli, Maladze i Palmie de Mallorca, aby umożliwić dzielenie kosztów. Informacje o wyjazdach są dostępne w języku angielskim i polskim. Prywatne zajęcia online pomagają uczestnikom zbudować solidne podstawy do samodzielnej praktyki w domu. Centrum oferuje również mentoring biznesowy i przywódczy dla specjalistów z branży jogi i wellness, w tym bezpłatne indywidualne rozmowy wstępne oraz przewodniki do pobrania, które warto zapoznać przed sesją.