Serenity by the Sea: 6-dniowa ucieczka wellness w Sintrze w Portugalii
Shamballah Retreats
Portugalia Sintra
8 osób wyraziło zainteresowanie
Czas trwania: 6 dni/ 5 noce
Prowadzony w języku: English
Rezerwacja zakwaterowania: House
Wyżywienie: Full board (breakfast+lunch+dinner+drinks)
Rozmiar grupy: Retreat grupowy
8 osób wyraziło zainteresowanie
Wyrusz w transformacyjną podróż, aby ponownie połączyć się ze swoim autentycznym sobą, znaleźć wewnętrzny spokój i zdobyć narzędzia usprawniające swoje codzienne życie. Shamballah Retreats oferuje świadome wakacje, pozwalające uczestnikom odpocząć, odstresować się i skupić na samoopiece i rozwoju osobistym. To odosobnienie jogi, odbywające się w przepięknej Sintrze w Portugalii, zapewnia wspierające i pielęgnujące środowisko do samopoznania i holistycznego dobrego samopoczucia.
Na podstawie opinii uczestników retreatu, to pomoże Państwu
Relax
Reduce stress
Enhance self-discovery
Connect with like-minded individuals
Szczegóły programu:
Czego możesz się spodziewać podczas odosobnienia jogi w Shamballah:
Praktyki jogi: codzienny przepływ Vinyasa rano oraz Hatha, joga regeneracyjna i Yin joga wieczorem. Zajęcia skupiają się na czakrach/ośrodkach energetycznych.
Nourishing Food: Świeże, smaczne posiłki z lokalnych i organicznych składników. Urozmaicone opcje śniadaniowe z domowym chlebem na zakwasie.
Zakwaterowanie: Wygodny, przestronny dom z ogrzewaniem podłogowym, różnymi przestrzeniami mieszkalnymi i tarasem słonecznym, zaledwie 10 minut spacerem od klifów i widokiem na ocean.
Zabiegi lecznicze: Różne metody leczenia holistycznego terapie masażem ze świadomym podejściem do dobrego samopoczucia.
Inne zajęcia: wysokiej jakości zajęcia przeznaczone do samoopieki i przygody, wspierające równowagę i równowagę.
Przykładowy harmonogram:
Rano: Vinyasa Yoga
Śniadanie
Czas wolny /Zabiegi lecznicze/Zajęcia
Lunch
Popołudnie: Zajęcia opcjonalne/Medytacja
Wieczór: Hatha, Yin lub joga regeneracyjna
Kolacja
Medytacja z przewodnikiem lub Podróż Dźwiękiem
Ceny rekolekcji:
Poza sezonem (28 stycznia - 31 maja , 2023; 1 października - 18 grudnia 2023): * 1 osoba w pokoju jednoosobowym: 1350€ * 2 osoby w pokoju dwuosobowym: 2200€
Sezon wysoki (1 czerwca - 30 września 2023; 19 grudnia 2023 - 2 stycznia, 2024; 3 - 16 kwietnia 2023): * 1 osoba w pokoju jednoosobowym: 1450€ * 2 osoby w pokoju dwuosobowym: 2400€
Zakwaterowanie i wyżywienie:
Obiekt to wysokiej jakości dom mieszczący osiem osób osób w trzech sypialniach: cztery w sypialni głównej i pozostała część w dwóch pokojach dwuosobowych. Znajdują się w nim trzy łazienki, w tym jedna z jacuzzi wykorzystanym w programie. W domu znajduje się mini siłownia, przytulny salon z wygodnymi sofami, stołem bilardowym i przestronnym tarasem, na którym można spędzać czas na świeżym powietrzu. Dzięki trawnikowi o powierzchni 350 metrów kwadratowych goście mogą połączyć się z naturą w otoczeniu kojących dźwięków ptaków i pobliskiego oceanu. Lokalizacja szczyci się bliskością trzech imponujących plaż, co poprawia ogólne wrażenia z wypoczynku. Przez cały okres rekolekcji ciesz się inkluzywnymi posiłkami obejmującymi sześć śniadań w formie bufetu, pięć lunchów i sześć kolacji. Shamballah Retreats tworzy różnorodne menu z wpływami światowymi, kładąc nacisk na smaczne i zdrowe opcje. Posiłki są głównie roślinne, wegetariańskie i można je łatwo dostosować do konkretnych potrzeb dietetycznych, w tym preferencji wegańskich, bezglutenowych i bezmlecznych. Prosimy o wcześniejsze poinformowanie Shamballah Retreats o wszelkich wymaganiach dietetycznych, aby uzyskać spersonalizowane doznania kulinarne
Dr. Zarqa is a board-certified specialist in infectious diseases and obstetrics & gynecology. She has 20 years of clinical experience. She received her medical degree from King Edward Medical College. She completed her residency at Wright State University. She then pursued a fellowship at the University of Missouri-Kansas City School of Medicine.
Dr. Zarqa holds a Master's training certification in infertility treatments from Homerton University Hospital. She also earned an MRCOG from Al Amal Maternity Hospital and Fertility Center in Amman. She has managed over 10,000 patient cases. She is known for her advanced skills in women's health and infectious diseases.
Patricia Graca
Patricia urodziła się w Lizbonie i studiowała sport i wychowanie fizyczne na uniwersytecie (pięć lat). Jest certyfikowaną instruktorką jogi (Vinyasa flow i Hatha), fitnessu i pilatesu, naucza od 27 lat. Jej zajęcia łączą sekwencje i ćwiczenia specjalnie zaprojektowane w płynny i kreatywny sposób, aby dopasować je do wszystkich poziomów, i tworzą zrównoważoną i uzdrawiającą praktykę, która pielęgnuje ciało, umysł i duszę. Pracuje również jako terapeutka Zen Shiatsu od 2005 roku, równoważąc energię ludzi i wyrównując ich ciała fizyczne, mentalne i emocjonalne. Od 2009 roku studiuje i praktykuje codzienną medytację.
✅ Cena obejmuje:
4 zdrowe obiady lub pakiet na wynos
10 zajęcia jogi, pilatesu lub relaksacji i rozciągania
5 pyszne i zdrowe śniadania w formie bufetu
5 noclegów
5 zdrowy obiad
5 medytacje z przewodnikiem
Herbaty i woda źródlana są cały czas dostępny dla gości.
❌Cena nie obejmuje:
Przelot
Transfer z lotniska
Dodatkowe zajęcia
Lokalizacja
Rua do Chão velho, São João das Lampas, Sintra, Portugal
Ucieknij od zgiełku codziennego życia i oddaj się odmładzającemu 5-dniowemu odosobnieniu jogi, oferującemu idealne połączenie jogi i zajęć odnowy biologicznej. Celem tego odosobnienia jest poprawa ogólnego samopoczucia, wyciszenie umysłu i odżywienie ciała. Odkryj na nowo pozytywną energię towarzyszącą transformacyjnemu wypadowi i wróć do domu zrównoważony i odświeżony.
Ucieknij od codziennej rutyny i oddaj się odmładzającemu 3-dniowemu rekolekcji jogi z krótką przerwą, wypełnionemu wzbogacającymi doświadczeniami jogi i odnowy biologicznej. Rekolekcje te mają na celu poprawę Twojego samopoczucia poprzez ukojenie umysłu i odżywienie ciała, zapewniając doskonałą okazję do przywrócenia poczucia równowagi i powrotu do domu wypoczęty.
Wyrusz w 7-dniową podróż transformacyjną w Work, Inspiration & Selfcare Getaway w spokojnej atmosferze Sandhi House w Ericeirze. Stworzone dla osób poszukujących idealnego połączenia pracy, inspiracji i samoopieki, te rekolekcje zachęcają do uwolnienia się od rutyny, nawiązania kontaktu z osobami o podobnych poglądach i odmłodzenia zarówno zawodowego, jak i osobistego dobrego samopoczucia.
